마음을 가다듬는 식습관 방법 : 음식 선택에 대한 인식 기르기 소개: 우리의 빠른 속도의 세계에서, 우리의 음식 선택이 우리의 정신 건강을 포함한 전반적인 행복에 미치는 영향을 간과하기 쉽습니다. 하지만, 우리가 먹는 것에 대한 인식을 높이고 의식적인 결정을 내림으로써, 우리는 우리의 몸뿐만 아니라 우리의 마음에도 영양을 공급할 수 있습니다. 이 블로그에서, 우리는 정신 건강을 지원하는 데 있어 음식 선택의 중요성을 탐구하고 건강한 마음을 촉진하는 마음을 가진 결정을 내리기 위한 실용적인 팁을 제공할 것입니다. 장과 뇌의 연결: 장과 뇌의 연결은 우리의 소화 시스템과 정신 건강 사이의 복잡한 관계를 강조합니다. 연구에 따르면 장내 미생물의 공동체인 장내 마이크로바이옴의 건강이 신경전달물질 생산과 기분 조..