불면증에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 불면증에 좋은 식품 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 가장 흔한 수면장애 증상입니다. 아무리 잠을 자려고 노력해도 수면의 양과 질이 부적절하고 피로회복이 되지 않는 상태로 피곤하고 불편한 상황에 관련하여 사용하는 또다른 증상이지 질환을 의미하지는 않습니다. 따라서 여러가지 질환의 증상으로 불면증이 있는 것이지 이 자체가 질환이 아니므로 까닭을 찾기 위한 노력이 더욱 중요합니다. 불면증이라 하는 말에는 수많은의 의미가 들어 있는데 잠이 들기 어렵다, 매우 얕은 잠을 잔다, 새벽에 깨어나서 다시 잠을 잘 수 없다, 수시로 자다 깨다 해서 잔 건지 안 잔 건지 모르겠다 등 입니다. 또한 불면증을 판단하는 데 중요시 되는 요소로 잠을 못 잔 다음날 낮의..