빈혈에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 빈혈에 좋은 식품 10가지에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 빈혈이란 말초혈액 내의 적혈구 수가 떨어뜨리고 혈색소(헤모글로빈) 농도가 정상 이하로 감소되는 상태를 말하며, 세계 보건기구에서는 남자 성인의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 여자 성인의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년은 12g/dL, 6개월에서 6세 미만의 소아는 11g/dL, 임산부는 11g/dL 미만인 경우를 빈혈로 정의하고 있습니다. 빈혈은 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많다고 하며 골수의 보상 능력을 앞서가는 실혈로 가장 대표적인 경우는 생리, 위장관 출혈이 있습니다. 그 이외 혈구 세포를 구성하는 DNA를 만들어 주는 데 필수적인 비타민 B12나 ..