식용버섯 & 약용버섯 종류, 효능 효과 마트에서 일반적으로 볼 수 있는 버섯은 식물이 아니라 포자를 가진 곰팡이의 한 종류입니다. 그런데도 불구하고 특이한 향과 맛, 영양분을 가지며, 식용과 약용 버섯으로 구분하여 사용할만큼 우리의 일상생활 여러 방면에서 이용되고 있습니다. 사철 계속하여 버섯을 먹을 수 있겠으나, 습한 여름에 성장을 마친 버섯은 가을이 되면 맛과 향, 영양소가 모두 진해지는 시기이므로, 가을 버섯을 용도에 따라 잘 이용하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 식용버섯 활용법 국내에서 자생하는 버섯류는 1,500여 종이 기록되어 있다고 하는데, 이 중에서 국내에서 재배되는 식용버섯 종류에는 30여 종이 있습니다. 우리나라에서 주로 소비되는 식용버섯 종류에는 느타리버섯, 송이버섯, 표고버섯, 팽이..

전립선비대증 & 전립선염 증상, 원인 ‘전립선’. 방광 아래단에 위치하여 요도를 지켜주고 있는 남성의 생식기관으로, 정액을 생성하고 정자의 운동을 돕는 역할을 합니다. 노화 현상이 시작되면 인체 각지각처에 변환가 나타나듯, 전립선 역시 변화가 됩니다. 그리고, 이러한 변화는 전립선질환으로 이어지며 중년 남성의 삶의 질을 떨어트리게 됩니다. 전립선질환에는 전립선염, 전립선비대증, 전립선암이 있습니다.이중 전립선염과 전립선 비대증은 환절기에 발생 위험이 높아지므로 남다른 주의가 필요합니다. 1. 가을철 위태로운 ‘전립선 건강’ 원인은? 전립선염은 전립선에 염증이 생긴 상태로, 까닭은 아직 확실하게 드러나지 않았으나 크게 세균성∙비세균성으로 나누어서 예측해 볼 수 있습니다. 세균성 전립선염의 경우 대장균, 대..

규칙적인 운동의 평생 보상: 장기적인 건강상의 이점 공개 운동은 단지 단기적인 노력이 아닙니다. 이는 장기적인 건강과 웰빙을 위한 투자입니다. 기분 개선, 에너지 증가와 같은 즉각적인 결과는 만족스럽지만, 규칙적인 운동의 진정한 보상은 시간이 지남에 따라 더욱 분명해집니다. 이 블로그 게시물에서는 지속적인 신체 활동이 삶에 가져오는 장기적인 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 1. 향상된 심혈관 건강 규칙적인 운동은 심혈관 건강의 초석입니다. 수년에 걸쳐 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 줄어듭니다. 운동은 또한 건강한 콜레스테롤 수치를 촉진하여 동맥을 깨끗하고 유연하게 유지합니다. 2. 체중 관리 규칙적인 운동을..