미세먼지에 좋은 음식 8가지 오늘 글에서는 미세먼지에 좋은 식품 8에 관해 알아보도록 하겠습니다. 보통 8~9ug/㎥정도의 숫자가 기록되는데 이 정도의 수치라면 실내에서도 마스크를 쓰고 있어야 할 정도의 높은 수치입니다. 이런 황사나 미세먼지에 관련하여 얼마나 알고 있을까.라는 의문이 들었어요. 사실 일반적으로의 시민들은 언론에 보도되는 내용 이상은 모르는 것이 현실이란 생각이 들었습니다. 매일 쏟아지는 뉴스에 가려져 있어 미세먼지 연관 뉴스는 상대적으로 적지만 육체에 미치는 영향은 가히 치명적이라 할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 미세먼지를 2013년 10월 발암물질 1급으로 지정했고 같은 발암물질 1급으로는 석면과 벤젠 등이 있습니다. WHO는 한해에 미세먼지로 인한 사망자가..

빈혈에 좋은 음식 10가지 오늘 글에서는 빈혈에 좋은 식품 10가지에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 빈혈이란 말초혈액 내의 적혈구 수가 떨어뜨리고 혈색소(헤모글로빈) 농도가 정상 이하로 감소되는 상태를 말하며, 세계 보건기구에서는 남자 성인의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 여자 성인의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년은 12g/dL, 6개월에서 6세 미만의 소아는 11g/dL, 임산부는 11g/dL 미만인 경우를 빈혈로 정의하고 있습니다. 빈혈은 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많다고 하며 골수의 보상 능력을 앞서가는 실혈로 가장 대표적인 경우는 생리, 위장관 출혈이 있습니다. 그 이외 혈구 세포를 구성하는 DNA를 만들어 주는 데 필수적인 비타민 B12나 ..

뇌졸중에 좋은 운동 오늘 글에서는 뇌졸중에 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중은 뇌혈관질환 또는 중풍으로 표현하기도 해요. 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 전달하는 혈관이 막히거나 터짐으로써 그 혈관을 통해 혈류를 공급받던 뇌세포가 손상을 받아서 뇌에 국소적인 기능 부전으로 의식장애, 편측마비, 언어장애 등 여러가지 신경학적 결손이 수반되는 질환입니다. 뇌졸중은 암 다음으로 흔한 사망이유가 되는 것으로 단일 장기질환으로는 사망하는 비율 1위의 극심한 질환입니다. 뇌졸중은 발생 후에 치료를 하더라도 반신마비, 언어장애, 심하면 사망에 이를 수 있는 아주 위험한 병입니다. 또한 뇌졸중의 후유증이나 합병증으로 인해서 가정적, 사회적으로 크나큰 손실을 초래해요. 1. 대퇴사두근 & 대둔근 근력강화 비단 아..