비타민B 음식 종류 오늘 글에서는 비타민B 식품 가짓수에 대하여 알아보도록 하겠어요. 모든 현대인, 특히 피곤한 사람, 운동에 푹 빠진 사람이라면 주목해야 할 영양이 있어요. 바로 비타민B입니다. 현대인이 필수로챙겨야 하는 비타민B는 결핍 시 면역력 저하와 피로를, 과하게 섭취 시 피부 예민증, 감각 신병증 등을 일으킬 수 있어 섭취 시 주위가 필요해요. 1. 연어 비타민B 식품 부류 첫 번째! 생선 가운데서도 연어는 비타민 B를 많이 가지고 있어요. 최근 들어서 여성들이 연어를 수시로 찾는 이유 중엔 비단 연어만의 고유한 풍미뿐 아니라 피부미용에도 보탬이 되기 때문입니다. 연어에는 비타민 B1와 B2, B5 그리고 B6의 함유하고 있는 분량이 높게 들어 있어요. 또한 셀레늄과 오메가 3 지방산도 얻어볼..

곰팡이 냄새 없애는 법 10가지 오늘 글에서는 곰팡이 냄새 제거하는 법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현재까지 이름 난 곰팡이는 7만 2,000종입니다. 발효 음식에 필요한 곰팡이처럼 좋은 것도 있지만 부패를 시켜 곰팡이독이라 이름 난 유독 대사물을 만들어 주는 유해 곰팡이도 많습니다. 장마철에는 습도가 최대 90% 이상 증가해면서 곰팡이와 세균의 번식 속도가 일반적인 때보다 2~3배 빠릅니다. 특히 젖은 수건이나 빨래, 세탁기 내부, 에어컨 필터, 화장실 등은 곰팡이가 번식하기 최선의 환경입니다. 공기 중에 퍼지는 포자를 통해 곰팡이 균이 호흡기나 식도 등 체내에 들어가면 기관지염, 알러지, 천식 등을 유발할 수 있습니다. 1. 소금 활용하기 곰팡이 냄새 없애주는 법 첫 번째! 소금에는 습기..

노니 효능 부작용 오늘 글에서는 노니 효능 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에 서식하는 열대식물로, 크기는 3~12m로 다양해요. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 주먹 크기의 열매를 맺습니다. 열매는 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새는 역하고 맛이 쓰다. 옛날 원주민이 민간요법으로 쓰던 약재의 한 가짓수입니다. 과일의 범주에 속하나 두리안보다 악취가 더 나고 맛도 없어 그냥 먹을 수 있는 것이 아니예요. 보통 가루나 당분을 첨가한 주스 식으로 섭습니다. 노니 가루 효험 및 노니 환 효험은 면역력 높게 만드는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높게 만드는 식품으로 꼽꼽혀요. 또한 노니주스, 노니주스 효험은 통증을 완화해 통증에..