기침 감기 빨리 낫는법 9가지

기침 감기 빨리 낫는법 9가지

이번 포스팅에서 기침 감기 빨리 낫는법 9가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

기침은 우리 몸을 방어하는 중요한 보호작용의 하나로, 어떠한 경로를 통해 유해 물질이나 순수하지 않은 물질들이 기도 내로 들어오는 것을 막고 폐와 기도에 존재하는 분비물이나 좋지 않은 물질을 실외로 배출하여 기도를 밤낮으로 깨끗하게 유지해 주는 역할을 합니다.

 

기침 감기 빨리 낫는법

 

기침과 감기의 증상으로는 재채기, 콧물, 인후통, 발열, 기침 등이 있습니다. 이러한 증상은 불편함을 나타나게 할 수 있기도하고 즉시 치료하지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다.

그러나 기침이 이어지면 기관지 점막에 스크래치가 나타날 수 있고, 증세가 심해지면 숙면을 취하지 못하고 밤잠을 설치거나 일상생활에 지장을 받기도 합니다.

 

때로는 과도한 기침으로 인해 요실금 증상이나 늑골에 골절이 생기기도 합니다. 그래서 기침이 연속될 때는 틀림없이 명확한 원인을 찾아 알맞은 치료를 받아야 합니다.

기침의 원인을 찾기 위해서는 기침의 지속기간에 따른 분류가 중요합니다. 예사로 급성 기침은 지속 기간이 3주 이내로서, 그 원인으로는 감기, 알러지성 비염, 급성 세균성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐질환의 급성 악화 등이 있습니다.

기침은 후두를 포함한 기도의 자극에 의해 비공식적으로 출현하는게 많습니다. 연기, 먼지, 이물 등의 외측물질의 흡입에 의한 기도 자극, 가래나 콧물, 위산 등의 내부 분비물질에 의한 자극으로도 생겨날 수 있으며, 다양한 기도의 염증질환, 기도협착, 종양에 의한 기도 침범이나 압박 등이 유발 원인이 될 수 있습니다.

기침이 나쁜 것인가요?

기침은 몸의 자연적인 방어 체계 중 하나입니다.
하지만, 기침이 계속되면 건강에 부담이 가게 되며, 띄엄띄엄 하게 되면 합병증을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 기침이 계속되면 적극적인 치료가 필요 합니다.

 

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기침이란 무엇인가요?

기침은 우리 몸에 들어온 이물질을 밖으로 내보내기 위한 방어작용 입니다.
폐 속에 있는 좋지 않은 물질들을 뱉어내는 작용입니다. 하지만 이 스탭에서 기도가 자극되어 기침이 생길 수 있습니다. .

마른기침과 가래가 동반되는 기침 등 여러가지 종류가 있습니다.

기침 감기 빨리 낫는법

기침 감기 빨리 낫는법 - 도라지 배즙

도라지 배즙은 감기를 이기는데 도움을 줍니다. 필자의 아내는 도라지 배즙을 한 박스씩 냉장고에 넣어 놓고 매일 마십니다.

 

그러므로 환절기에 어린이들이 감기 걸릴 때쯤이면 식후에 데워서 먹이면 좋습니다. 필자도 감기에 걸렸을 때는 감기가 떨어질 때까지 데워서 먹습니다.

 

기침 감기 빨리 낫는법 - 꿀 사용

꿀에는 감염을 퇴치하고 기침을 이완하는 데 도와주는 항균 특성이 있습니다. 꿀 한 스푼을 따뜻한 물이나 차에 섞어 하루에 여러 차례 마시면 목을 진정시키면 기침이 빨리 나을 수 있습니다.

기침 감기 빨리 낫는법 - 가글

가글은 기침 감기 빨리 낫는법 중 가장 좋은 방법입니다. 생리식염수를 이용하였거나 따뜻한 물에 소금 1/2 티스푼을 넣어 녹인 물을 쓰면 됩니다. 소금을 과다하게 넣으면 목이 건조해져서 되려 안 좋을 수 있습니다.

 

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기침 감기 빨리 낫는법 - 무기질 보강하기

감기에 관련되면 건강에 맹목적으로 보충을 해주어야 하는 것이 바로 무기질 입니다. 무기질은 기침을 억누르는 데에 훌륭한 효과를 보여주는 영양소 입니다.

기침 감기 빨리 낫는법

 

특별히 무기질을 내포하고 있는 음식은 식이섬유 그렇지 아니하면 비타민도 많이 들어있는 경우가 많으므로 일석이조 효과를 볼 수 있습니다. 무기질은 샐러드와 나물, 야채에 다양하게 들어 있습니다.

 

기침 감기 빨리 낫는법 - 차 마시기

가끔가다 기침감기 빨리 낫는 법으로 차를 마셔주면 좋은데 이 방법을 언급하면 겨우겨우 이것? 이라고 말을 하며 무시하기 일쑤 입니다.

 

하지만 차 마시기는 의견에 대조해서 요긴한 감기 치료법 입니다. 특히 기침감기의 경우에는 차 마시기는 필수입니다.

 

감기에 결부되면 잦은 기침을 하게 되며 그렇기에 기관지가 건조해지게 됩니다.

이런식으로 건조해진 기관지는 기침이 심해져서 악순환을 시작합니다. 이때 따스한 차를 마셔주면 기관지에 수분을 공급해주고 차의는 영양소들이 목의 염증을 가라앉히고 기침을 줄여줍니다. 기침 감기에 효과가 좋은 차는 생강차와 페퍼민트 차 그리고 계피차 등이 좋습니다.

 

반드시 이런 차가 아니더라도 비타민C를 많이 섭취 할 수 있는 레몬청을 따뜻한 물에 타서 먹는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

기침 감기 빨리 낫는법 - 충분한 휴식

감기에 걸려 하루 종일 누워있었던 경험이 누구에게나 있습니다. 그 이유는 사람의 몸 스스로 감기를 이기기 위해서 휴식을 원하기 때문 입니다.

기침도 마찬가지 입니다. 기침감기가 심한 경우 잦은 기침으로 말미암아 다른 감기보다 더욱더 육체에 부담이 가해집니다. 때문에 이불 자리에 누워 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.

과연 이런 게 기침감기 빨리 낫는 법이라고 할 수 있을까 싶지만 약을 먹어주고 한숨 푹 자고 나면 고르게 나아있는 자신을 만날 수가 있게 됩니다.

기침 감기 빨리 낫는법

기침 감기 빨리 낫는법 - 비타민C 섭취

비타민C의 섭취는 기침감기 빨리 낫는 법이기도 합니다. 중욯나 점은 기침감기가 걸렸을 때 약처럼 한번 흡수하면 되는 것이 아니고 연속으로 먹어 주어야 합니다.

 

연속으로 비타민C를 섭취해주기만 하여도 2일가량이나 치료가 앞당겨 질 수 있습니다.

특히 감기에 걸렸을 때엔 하루 10,000mg을 섭취하는 것이 좋다고 하며 평상시에는 7,000mg을 섭취를 해야 예방 효과를 볼 수 있습니다.

기침 감기 빨리 낫는법 - 몸을 뜨겁게 하기

기침감기 빨리 낫는 법의 핵심이라고 할 수가 있는 것이 바로 체온을 유지를 하는 것 입니다. 몸을 차게 하면 세포의 활동성이 낮아져 주어서 사람의 몸의 면역력이 줄어들게 됩니다.

이런식으로 되면 마땅히 3일 아플 것이 5일, 7일간 이어지기도 합니다. 연구결과에 의하면 체온을 1도만 상승시키더라도 면역력이 30% 이상 상승을 한다고 합니다.

기침을 수시로 하게 되었다면 부모님들이 이불을 겹겹이 덮어주어서 체온을 늘려주는 것 입니다.

기침 감기 빨리 낫는법

기침 감기 빨리 낫는법 - 단 것 먹지 않기

꿀을 제외하고 설탕이 많이 들어간 단 음식은 감기에 좋지 않습니다. 과거에 필자가 생로병사의 비밀에서 봤던 내용이지만 설탕은 면역력을 나쁘게 합니다. 이것은 마치 몸을 차갑게 하는 것과 같다고 합니다.

그러므로 기침이 심할 때, 감기에 걸렸을 때는 과자, 아이스크림, 믹스 커피, 탄산음료, 주스, 같은 달달한 것들은 멀리하는것이 좋습니다.

사실 모든 감기에 값진 것은 휴식과 숙면입니다. 몸과 머리가 곤란한 일은 잠시 미루고 평소보다 다소 더 일찍 잠자리에 드는 것이 제일 좋습니다.

그리고 감기 신호가 오는 초기에 약을 먹는 것이 굉장히 중요 합니다. 조금이라도 증상이 보일 때 미리미리 병원을 찾아야 감기 바이러스를 금방 제거할 수 있습니다.

기침 감기 빨리 낫는법

결론적으로 기침과 감기는 불편할 수 있지만 대개 대다수의 경우 이러한 치료법으로 집에서 치료할 수 있습니다.

 

수분을 보충하고 넉넉한 휴식을 취하고, 소금물로 가글하고, 증기를 흡입하고, 금연하는 것이 회복 속도를 빠르게 하는데 도움을 받을 수 있습니다. 그렇지만 증상이 유지되면 의사의 진찰을 받아서 확인하는 것이 좋습니다.

오늘의 포스팅에서 중요한 점은 어떠한 한 부분만 충족한다고 해서 기침감기가 빨리 낫는 것이 아니라는 점 입니다.

 

마치 축구를 할 때 수비가 완벽해야 골을 허용하지 않듯이 위의 방법 말고도 감기에 쉽게 걸릴 만한 이유가 되는 것들을 스스로 찾아서 소진해야 감기를 빨리 낫게 할 수 있을 것 입니다.

 

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