고혈압 증상 12가지 오늘 글에서는 고혈압 증상 12가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈압은 건강 상태의 지표로 여겨질 만큼 중요합니다. 고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 신부전과 같은 심뇌혈관질환의 주요 선행 질환 중 한가지로 60세 이상에서 높은 유병률 보이는데 요즘에는 젊은 층의 고혈압 환자 비율도 크게 늘고 있습니다. 고혈압을 방지하기 위해서는 일정한 혈압측정을 통해 정상혈압을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압의 판단 기준은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 완화기 혈압 90mmHg 이상인 상태입니다. 고혈압으로 진단되면 빈번히 혈압 체크를 하며 열광적인 치료를 받아야 합니다. 고혈압은 혈압이 여러 이유로 인해 높아진 상태를 의미 합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의..

파인애플 효능 부작용 알고 드시나요? 오늘 포스팅에서는 파인애플 효능 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옛날 파인애플은 구하기 쉽지 않은 과일 중 하나였습니다. 그러나 지금은 수입량이 많아서 과거과는 달리 상대적으로 저렴한 비용으로 쉽게 사먹을 수 있습니다. 파인애플은 달달한 맛을 가지고 있어서 디저트에 많이 활용되는 과일입니다. 또한 건강에도 좋은 과일이기도 합니다. 파인애플은 우선 면역체계 향상에 도움이 됩니다. 파인애플 한 컵 분량(210g)은 세포를 지켜주고 콜라겐을 만들어 주는 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 100% 이상을 함유하고 있습니다. 3월에서 9월까지가 제철인 파인애플은 중앙아메리카, 그리고 남아메리카 북부가 주 원산지인 과일 입니다. 제철 기간이 약 7개월 가량 되기 때문에 ..

천식에 좋은 음식 먹어보니 오늘은 천식에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 천식은 폐 속 기관지에 염증이 생겨서 기도가 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 증상이 오래되면 상태가 나빠질 수 있으므로 초기에 치료를 받아야 하죠. 다만 많은 분이 천식 증상을 감기로 오인해 감기약을 먹는 경우가 있다고 하는데, 감기약을 섭취하면 잠깐동안만 부분적으로 증상이 완화되는 만큼 천식에 대한 명료한 진단과 치료가 더욱 늦어지기도 합니다. 따라서 일반 감기와 대조해서 증상이 오래가거나, 감기와 조금이라도 다른 양상을 보일 경우에는 진단을 받아야 하죠. 봄에 천식이 유행하는 데는 꽃가루가 한몫을 톡톡히 하죠. 꽃가루는 초봄, 잔디 화분은 늦봄에서 여름, 잡초 화분은 여름과 가을에 주로 많이 분포하는데, 봄이면 보통..

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 오늘 글에서는 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 에 대해서 알아보겠습니다. 소화를 거쳐 내려온 음식물을 장내 여러 세균이 분해하면 장에 가스가 생깁니다. 음식을 먹을 때 동반해 삼키는 공기의 일부가 장으로 내려가기도 합니다. 이러한 단계를 통해 발생한 장 속의 공기가 항문을 통해 빠져나오는 것이 바로 방귀이며 소리는 피부나 근육이 공기에 의해 떨리며 발생을 합니다. 방귀는 장내에 있던 가스가 배설되는 것으로서 좋은 사람의 경우 하루 평균 13번 정도 뀌게 된다고 합니다. 저는 그보다는 더 많이 20회 이상 뀌는 것 같습니다. 따라서 정상적인 생리 현상이 되겠습니다. 외려 가스가 배설되지 않는다면 소변을 오래 참는 것이 좋지 않듯이 장에 해로운 영향을 끼치게 됩니다. 물론..

췌장에 좋은 음식 많이 드세요 오늘 글에서는 췌장에 좋은 음식 에 대해서 알아보겠습니다. 속이 더부룩하고 배가 아프거나 갑자기 살이 빠지면 곧잘 소화불량이나 스트레스 때문일 것이라고 생각하게 됩니다. 하지만 이런 증상이 쉽게 가라앉지 않고 또 빈도수가 잦아 진다면 한 번쯤 진지하게 신체 컨디션를 살펴볼 필요가 있습니다. 이는 안좋아진 췌장이 보내는 특징적인 경고 신호이기 때문입니다. 특별히 췌장에 암이 생기면 치명적이라고 합니다. 췌장은 외분비 기능과 내분비 기능을 같이 행하는 신체에서 중요한 기관입니다. 췌장은 15cm 정도의 길쭉한 장기로 위나 대장 등에 가로 형태로 파묻혀 있습니다. 소화와 맺어진 효소를 분비하여 단백질, 지방, 탄수화물 같은 영양을 흡수하는데 도움을 주고 음식물을 소화시켜주는 역할..

싼타페 풀체인지 가격 오늘은 현대자동차의 중형 SUV 모델인 싼타페의 풀체인지 소식을 가지고 왔습니다. 현대자동차 싼타페는 이번에 MX5라는 코드명으로 5세대 풀체인지를 하였습니다. 그새 4세대 싼타페 페이스리프트 모델이 디자인에서 다소 호불호가 있었다고 하지만, 이번 신형 모델은 과감하게 기존 디자인을 벗어던지고, 새로운 모습으로 태어나 더욱 주목을 모으고 있습니다. 싼타페는 1세대 모델은 2000년 처음보는 돌풍과 아울러 출시가 되었습니다. 출시 당시에는 기존에 나왔던 RV 모델과 약간의 차별성을 두었죠. 그 차별성은 바로 SUV 모델에 매끄러운 근육질 형상 타입으로 제작이 되었고, 광고도 그렇게 했던 걸로 기억이 됩니다. 하지만, 세대가 바뀌고 이제 5세대 모델로 탈바꿈하면서 더욱 커진 차체와 각진..

제부도 물때시간표 미리 확인하고 가세요 제부도는 경기도 서부해안에 자리잡은 작은 섬으로, '모세의 기적'이 생기는 신비로운 섬으로 알려져 있다고 합니다. 매일 두 번씩 썰물 때면 바닷물이 양쪽으로 갈라져 섬에 드나들 수 있는 길이 열리는 특별한 현상이 일어나게 됩니다. 제부도는 수도권에서도 교통이 편리하여 가족 단위의 1박 2일 휴양 여행지로 인기가 높습니다.특히, 물에 비친 낙조는 서해안에서 최고 아름다운 경치 중 하나로 인기가 높습니다. 제부도는 '아트파크'와 해안산책로에 자리잡은 '경관벤치' 등으로 평판이 높은데, 이들은 2017년에 '레드닷 디자인 어워드'에서 커뮤니케이션 디자인 부문 본상을 수상하는 등 세계적인 디자인상을 받은 명소이라고 합니다. 디자인, 건축, 예술 등이 아우러진 '문화 예술의..

기내용 캐리어 사이즈 총정리 해외 여행을 떠난다면 필요한 물품으로 바로 캐리어가 있습니다. 캐리어는 기내용이 있고 화물용이 있습니다. 캐리어는 다른 가방과는 다르게 바퀴도 달려있고 많은 짐을 넣을 수 있어서 편리합니다. 바퀴가 있으므로 무게에 제약을 덜 받습니다. 많은 짐을 가지고 해외 여행을 해야 할때 꼭 필요한 물품이 되겠습니다. 해외여행이나 비행기로 여행을 하기 위하는 것은 비행기 캐리어 크기 확인이 필요합니다. 이러한 캐리어는 보통 항공기에 탑승하기 전에 수화물로 항공기 짐칸으로 위탁할 수 있습니다. 하지만 작은 캐리어의 경우에는 항공기 탑승시에 가지고 탈 수 있습니다. 비행 중 개인적으로 사용할 물건 등을 캐리어에 담아두는 경우도 있기 때문입니다. 그리고 기내용 캐리어는 무게만 알맞다면 별도의 ..

2023년 최저임금 실수령액 총정리 2024년 최저임금결정 시기가 다가오면서 노동계와 경영계에서 2024년 최저임금 협상에 들어갔어요. 내년 최저시급이 1만 원을 넘게 될 것인지에 대해서 알아봅니다. 한 해가 바뀌면 변동되는 것들이 많이 있죠. 국가의 여러 제도와 세금, 법안들도 바뀌곤 하는데요. 그 중에서 해마다 오르는 최저임금은 모든 근로자와 사업주들의 최대 관심사라고 할 수 있어요. 최저임금위원회에 따르면 2023년 최저임금은 시간당 9620원 입니다. 최저임금제도란? 국가가 노사 간의 임금결정과정에 개입하여 임금의 최저 수준을 정하고, 근로자에게 이 수준 이상의 임금을 지급할 수 있도록 법으로 정함으로써 저임금 근로자를 예방해주는 제도를 말합니다. 1953년에 우리나라는 「근로기준법」을 제정하면서..

미생물 교향곡 : 생태계의 조화를 풀다 모든 생태계의 표면 아래에는 복잡한 생명의 춤을 조율하는 미생물로 가득 찬 숨겨진 세계가 있습니다. 영양분 순환부터 분해 및 공생 관계에 이르기까지 이러한 미세한 플레이어는 생태학적 과정의 중추를 형성합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 복잡하고 종종 매혹적인 미생물의 상호 작용을 밝히기 위해 생태계의 중심으로 여행을 시작합니다. 영양소 순환: 요소 순환의 미생물 거장 미생물은 영양 순환 교향곡의 거장으로서 생태계를 통해 필수 요소의 전달을 촉진합니다. 생명의 기본 구성 요소인 질소는 질소 고정 박테리아에 의해 조정되는 변화의 여정을 거칩니다. 이 박테리아는 대기 질소를 식물이 사용할 수 있는 형태로 전환하여 전체 먹이사슬을 유지하는 일련의 사건을 시작합니다. 마찬..